همه چیزبرای رسمی کردن برنامه سیکس پک آماده است! از امروز که 20 دسامبر است تا 20 مارچ ، دقیقا 90 روز ، یک برنامه کاهش وزن و کات کردن سخت گیرانه را اجرا خواهم کرد. همچنین میخواهم تمام 90 روز را در باشگاه تمرین کنم. این مورد البته و خوشبختانه هم اینک نیز در جریان است. تغذیه بدی هم ندارم ، ولی قطعا برای کاهش وزن و خشک کردن بدن به بیش از 10 کیلوگرم کاهش وزن نیاز دارم و برای این مقدار در این مدت زمان ، کار آسانی اصلا در پیش نخواهم داشت. تقریبا معادل گرسنگی همیشگی است یا درست تر ، سیر نشدن همیشگی. از امروز برنج و نان را حذف میکنم ، به جز صبحانه و به ضرورت. طبیعی است که هیچ نوع غذای فست فودی ، روغن و غذای سرخ شده و پرخوری را باید کنار بگذارم. از نظر امکانات و تجهیزات نیز شرایط کاملا مهیاست. بهانه ای در کار نیست و قطعا در پایان پروژه و شروع سال جدید خورشیدی ، برای اولین بار سیکس پکهای قدرتمند و بزرگ و زیبای خودم را خواهم دید! باید پروتئین تهیه و مصرف کنم ، همچنین مکمل های مورد نیاز. خوشبختانه بدرقه خوبی هم برای این دوره داشتم و حسابی خوش گذارنده و خورده ام ، وقت تاوان دادن است!
Make Your USA